قانون «۶۰ به ۶۰» | چرا گذراندن تمام روز با هدفون خطرناک است

به گزارش مجله خبری نگار، افراد مدرن به طور فزاینده‌ای از هدفون استفاده می‌کنند - در حمل و نقل، محل کار، خانه. مارینا پاوکووا، متخصص شنوایی سنجی و متخصص گوش و حلق و بینی در کلینیک گوتا، کاندیدای علوم پزشکی، در مصاحبه‌ای با Gazeta هشدار داد: استفاده نادرست و طولانی مدت از هدفون می‌تواند منجر به مشکلات جدی در شنوایی و سلامتی شود.

به گفته این پزشک، ما عاشق موسیقی بلند هستیم، زیرا تولید دوپامین، یک انتقال‌دهنده عصبی لذت‌بخش که از نظر تأثیر با الکل و حتی مواد مخدر قابل مقایسه است، را تحریک می‌کند. در یک محیط شهری پر سر و صدا، مردم به طور خودکار صدای موسیقی را زیاد می‌کنند و سعی می‌کنند صدا‌های اطراف را مسدود کنند که این امر فشار بر شنوایی آنها را افزایش می‌دهد.

این متخصص توضیح داد: «استفاده مداوم از هدفون، دما و رطوبت کانال گوش را افزایش می‌دهد که به تجمع جرم گوش و ایجاد التهاب کمک می‌کند. هدفون‌های داخل گوشی به ویژه خطرناک هستند، زیرا فشار صوتی روی پرده گوش را افزایش می‌دهند و به تجمع آلودگی کمک می‌کنند. مدل‌های داخل گوشی کمتر آسیب‌زا هستند، اما تهویه کافی گوش را نیز فراهم نمی‌کنند.»

گاهی اوقات وقتی مدل هدفون را عوض می‌کنید، صدا آرام و "صاف" به نظر می‌رسد. این به دلیل سازگاری مغز است: با گذشت زمان، ادراک بهبود می‌یابد و میل به افزایش صدا کاهش می‌یابد.

این پزشک گفت: «گوش دادن منظم به موسیقی با صدای بلند خطر ابتلا به کم‌شنوایی - آسیب به سلول‌های شنوایی - را افزایش می‌دهد که اغلب به تدریج و بدون توجه رخ می‌دهد. کم‌شنوایی حاد می‌تواند در اثر قرار گرفتن در معرض صدا‌های بسیار بلند رخ دهد. تغییرات ممکن است فقط یک گوش را تحت تأثیر قرار دهند و بدون تشخیص ویژه همیشه فوراً قابل توجه نیستند.»

این سوال که آیا می‌توان گوش دادن به موسیقی را با مطالعه یا کار ترکیب کرد، همچنان بحث‌برانگیز است و به ویژگی‌های سیستم عصبی بستگی دارد. برخی افراد به سکوت کامل نیاز دارند، در حالی که برخی دیگر قادرند چندین کار را همزمان انجام دهند، مانند استادان بزرگ مشهور که روی چندین تخته بازی می‌کنند. برخی از معلمان توصیه می‌کنند که برای امتحانات با صدای پس‌زمینه سبک - یک پنجره باز یا رادیو - آماده شوید تا تمرکز بهتری داشته باشید و حواس‌پرتی‌ها را فیلتر کنید.

او گفت: «قابلیت حذف نویز فعال در هدفون‌های مدرن به شما کمک می‌کند تا در مکان‌های پر سر و صدا به راحتی به موسیقی و فیلم گوش دهید، اما سطح ایمنی را کاهش می‌دهد: ممکن است صدای نزدیک شدن ماشین، آلارم یا زنگ در را نشنوید.»

پزشکی مدرن روش‌های زیادی برای درمان اختلالات شنوایی ارائه می‌دهد، اما درک این نکته مهم است: شنوایی یک وسیله خانگی نیست که بتوانید به سادگی یک قطعه را تعویض کنید. در ۵۰ تا ۷۰ درصد موارد کم‌شنوایی حاد، بهبود قابل توجه امکان‌پذیر است، اما بهبودی کامل ممکن نیست. دانشمندان در حال حاضر روی مهندسی ژنتیک برای بازیابی شنوایی کار می‌کنند و در حال حاضر به اولین موفقیت‌ها دست یافته‌اند.

این پزشک خاطرنشان کرد: «قانون اصلی استفاده از هدفون «۶۰ به ۶۰» است: به موسیقی با صدای بلندتر از ۶۰٪ حداکثر صدا و حداکثر ۶۰ دقیقه پشت سر هم گوش ندهید. هنگام افزایش زمان گوش دادن، باید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه استراحت کنید تا گوش «هواگیری» کند و مغز به درک صدا‌های اطراف روی بیاورد. شما نمی‌توانید در یک محیط پر سر و صدا از یک هدفون برای شنیدن صدا‌های اطراف استفاده کنید - این شما را مجبور می‌کند که صدا را افزایش دهید. هدفون‌ها باید جداگانه باشند و مرتباً با دستمال‌های مرطوب ضد میکروبی تمیز شوند.»

از دست دادن شنوایی اغلب به تدریج اتفاق می‌افتد، بنابراین به علاقه‌مندان به موسیقی توصیه می‌شود که به طور منظم توسط یک متخصص معاینه شوند. یکی از روش‌های اصلی، شنوایی‌سنجی آستانه تُن است - بررسی حساسیت گوش به صدا‌های فرکانس‌های مختلف در یک اتاق عایق صدا. برنامه‌های آنلاین نمی‌توانند جایگزین معاینه کامل شوند.